Uważność

Uważność jest niczym innym jak pełnią obecności. To świadome skupienie uwagi na tym, czego doświadczamy tu i teraz. Otwarte i życzliwe nastawienie, z którym podchodzimy do zrozumienia co się z nami dzieje w danej chwili. Praktyka uważności przynosi nieocenione korzyści dla zdrowia psychicznego, co zostało wielokrotnie potwierdzone badaniami naukowymi.

Te z pozoru proste ćwiczenia, mają ogromny wpływ na nasze życie – na to w jaki sposób postrzegamy rzeczywistość i siebie samych. Sprawiają, że rozproszona bodźcami zewnętrznymi uwaga, nagle skupia się na jednym aspekcie i przyjmuje go z pełną akceptacją. Poprzez uważną i systematyczą samoobserwację, możemy w swoje życie wprowadzić więcej zadowolenia, harmonii i mądrości.

W czasie treningu rozwijamy

Radzenie sobie z trudnościami

Wybieranie przemyślanej odpowiedzi, zamiast impulsywnej reakcji.

Koncentracja

Utrzymywanie niezachwianej uwagi na jednym obiekcie obserwacji.

Życzliwość

Porozumiewanie się z sobą i z otoczeniem z łagodnością i troską.

Wdzięczność

Delektowanie się pełnią egzystencji.

Spokojny umysł

Przyjmowanie akceptującej postawy wobec świata.

Kosmos i Kajo

Program, w którym dzieci uczą się jak być skoncentrowanym i uważnym, jak radzić sobie z emocjami, jak być tolerancyjnym i życzliwym, jak radzić sobie ze stresem i swoimi myślami.

Zapisy pod numerem telefonu 602 408 506.